Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
21 Июня 2020
ПапаСпорт за Здорове Питание!
21 Июня 2020
Турники в ПапаСпорт!
20 Февраля 2020
Протеиновые батончики в ПапаСпорт!
Преимущества занятия кроссфитом
13 Марта 2019
Кроссфит — это уникальная система функциональных тренировок высокой интенсивности, которая включает в себя элементы таких дисциплин как: гимнастика, тяжелая атлетика, аэробика, гиревой спорт, упражнения с собственным весом, а также кардиоупражнения – бег, гребля, степ, езда на велосипеде.
- Методика занятий в этом направлении при правильной организации тренировок даёт очень быстрый результат. Преимущество crossfit – равномерное укрепление мышц всего тела, а не изолированных его групп. Если ваша цель – похудеть, лёгкие программы тренировки этому способствуют. Если ваша цель – нарастить мышцы, то потребуется усложнённая программа. Такие результаты становятся возможными благодаря совмещению упражнений из разных видов спорта.
- Программы кроссфита благодаря своей вариативности не успеют вам надоесть. Если вы занимаетесь под руководством тренера, то вы каждый раз не будете знать, чего ожидать от тренировки.
- Большим преимуществом кроссфит-тренировок является то, что вы имеете возможность заниматься кроссфитом где угодно – в тренажерном зале или на улице.
- Благодаря совмещению силовых видов и кардио упражнений, вы укрепите своё здоровье. Crossfit благотворно влияет на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также кроссфит улучшает координацию, скорость реакции и согласованность движений.
- В то же время, поскольку кроссфит-тренировки – высокоинтенсивные, а значит, заставляют ускоренно биться сердце, это может быть опасно, если нагрузка длится на протяжении длительного периода. Поэтому новичкам стоит постоянно следить за своим пульсом во время тренировки и отдыхать между группами упражнений.
Такие упражнения выполняются на высокой скорости одно за другим с небольшим отдыхом в 1-3 минуты или без него.
Подобрать качественное проверенное оборудование для кроссфита вы можете в нашем интернет-магазине.